कुंडलिनी योग

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कुंडलिनी योग

कुंडलिनी योग, योग का एक प्रकार है जो कुंडलिनी पर केंद्रित होता है। "कुंडलिनी" शब्द संस्कृत मूल का है और इसका अर्थ है "कुंडली मारकर बैठे हुए" । तांत्रिक परंपराओं में, कुंडलिनी को एक शक्ति या ऊर्जा के रूप में वर्णित किया गया है जो शरीर के भीतर, विशेष रूप से रीढ़ की हड्डी के आधार पर, सुप्त अवस्था में रहती है। इसे अक्सर एक सर्पिणी के रूप में दर्शाया जाता है जो रीढ़ के चारों ओर कुंडली मारे हुए होती है।

जब कुंडलिनी जागृत होती है, तो यह रीढ़ की हड्डी के माध्यम से ऊपर की ओर बढ़ती है, और शरीर के विभिन्न चक्रों (ऊर्जा केंद्रों) को सक्रिय करती है। यह जागृति योग अभ्यास, ध्यान, प्राणायाम, मंत्र जप, या कभी-कभी अनायास ही हो सकती है।

कुछ तांत्रिक परंपराओं का मानना है कि कुंडलिनी जागृत होने पर ही आध्यात्मिक उन्नति संभव है। जबकि अन्य परंपराएँ, जैसे कश्मीर शैव धर्म, मानती हैं कि शरीर में कई कुंडलिनी ऊर्जाएँ होती हैं जो पहले से ही सक्रिय होती हैं और उन्हें जागृत करने की आवश्यकता नहीं होती है।

कुंडलिनी को अक्सर शक्ति, स्त्री ऊर्जा या देवी शक्ति से जोड़ा जाता है। कुंडलिनी योग, शक्तिवाद और तंत्र से प्रभावित है। इस योग का अभ्यास मंत्र, तंत्र, यंत्र, योग आसन, लय, हठ योग, ध्यान आदि के माध्यम से किया जाता है।

कुंडलिनी योग के अभ्यास से कई शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभ हो सकते हैं, जैसे:

• शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार: कुंडलिनी योग, शरीर को मजबूत, लचीला और ऊर्जावान बनाने में मदद करता है।
• मानसिक शांति: यह तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में सहायक होता है।
• एकाग्रता में वृद्धि: कुंडलिनी योग, मन को शांत और एकाग्र करने में मदद करता है।
• आध्यात्मिक जागृति: यह आत्म-साक्षात्कार और आध्यात्मिक विकास के लिए एक मार्ग प्रदान करता है।

कुंडलिनी योग एक शक्तिशाली अभ्यास है और इसे एक योग्य गुरु के मार्गदर्शन में ही करना चाहिए।

Kundalini yoga derives from kundalini, defined in tantra as energy that lies within the body, frequently at the navel or the base of the spine. In normative tantric systems, kundalini is considered to be dormant until it is activated and channeled upward through the central channel in a process of spiritual perfection. Other schools, such as Kashmir Shaivism, teach that there are multiple kundalini energies in different parts of the body which are active and do not require awakening. Kundalini is believed by adherents to be power associated with the divine feminine, Shakti. Kundalini yoga as a school of yoga is influenced by Shaktism and Tantra schools of Hinduism. It derives its name through a focus on awakening kundalini energy through regular practice of mantra, tantra, yantra, yoga, laya, haṭha, meditation, or even spontaneously (sahaja).